دراسة تحذر: الضوضاء الوردية قد تؤثر على جودة النوم وصحة المخ

نشامى الاخباري _  كشفت دراسة حديثة أن أجهزة “الضوضاء الوردية”، التي يستخدمها البعض لتحسين النوم العميق، قد تؤثر على صحة الجسم والمخ.

وتنتج هذه الأجهزة أصواتًا مشابهة لخرير الماء أو سقوط المطر أو حفيف الأوراق، وتهدف إلى تعزيز الاسترخاء وجودة النوم.

في الدراسة التي أجراها فريق من كلية الطب بجامعة بنسلفانيا الأمريكية، أمضى 25 شخصًا بالغًا سبع ليالٍ في مختبر للنوم، حيث تعرضوا لأنواع مختلفة من المؤثرات الصوتية، بما في ذلك ضوضاء الطائرات، الضوضاء الوردية، أو ارتداء سدادات الأذن، مع قياس مدى استغراقهم في النوم ومعدل تركيزهم بعد الاستيقاظ.

وأظهرت النتائج المنشورة في دورية Sleep المتخصصة أن:

ضوضاء الطائرات تحرم الشخص من 23 دقيقة من النوم العميق كل ليلة، وهي الفترة التي يتخلص فيها المخ من فضلات العمليات الفسيولوجية اليومية.

الضوضاء الوردية تقلل مدة نوم حركة العين السريعة (REM Sleep) بمقدار 19 دقيقة، وهي مرحلة حيوية لنشاط المخ، الأحلام، تطوير المهارات الحركية، ونمو المخ.

عند تعرض المتطوعين لضوضاء الطائرات والضوضاء الوردية معًا، تراجعت جودة النوم بشكل أكبر، مع فترات أطول من الاستيقاظ قبل النوم.

وأشار رئيس فريق الدراسة إلى أن الاستماع إلى الأصوات ذات نطاق السمع العريض قد يكون ضارًا بالصحة، خصوصًا للأطفال الذين ما تزال أدمغتهم في طور النمو ويحتاجون لفترات أطول في مرحلة نوم حركة العين السريعة.