نشامى الاخباري _ تعتبر هشاشة العظام أحد التهديدات الصحية الصامتة للنساء بعد الشباب، لما لها من تأثير على القوة البدنية والاستقلالية الحركية.
وقالت الدكتورة ماري كلير هافير، أخصائية النساء ومؤسسة منصة “The Pause Life”، إن نحو 50% من النساء معرضات للكسر نتيجة هشاشة العظام، أي ثلاثة أضعاف معدل الرجال.
علامات خفية
قصر القامة تدريجيًا
آلام الظهر والفقرات
تراجع اللثة
ضعف الأظافر وهشاشتها
عوامل الإصابة
تشمل الاختلالات الهرمونية، الأمراض المزمنة، بعض الأدوية، والعادات الغذائية السيئة.
الوقاية
ممارسة تمارين تحمل الوزن والمقاومة
تناول الكالسيوم وفيتامين د
تجنب التدخين والكحول
الفحص المبكر لكثافة العظام (DEXA scan)
