صحة وبيئة
- فبراير- 2026 -25 فبراير
نصائح غذائية للحفاظ على النشاط والصحة خلال الصيام
نشامى الاخباري _ يشكل شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم النظام الغذائي وتعزيز العادات الصحية، لكن الإفراط في بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » - 25 فبراير
كيف يتحول الجسم من حرق السكر إلى حرق الدهون خلال رمضان؟
نشامى الاخباري _ خلال الأيام الأولى من الصيام، يعتمد الجسم بشكل رئيسي على مخزون السكر السريع الموجود في الكبد والعضلات…
أكمل القراءة » - 24 فبراير
التمر في رمضان: وجبة صغيرة بحجمها كبيرة بفوائدها للطاقة وكسر الجوع
نشامى الاخباري _ عند تناول التمر، يمتص الجسم الغلوكوز والفروكتوز بسرعة، ما يؤدي إلى ارتفاع فوري في الطاقة. خلال دقائق،…
أكمل القراءة » - 24 فبراير
كيف تتجنب حرقة المعدة وارتجاع المريء أثناء الصيام
نشامى الاخباري _ مع حلول شهر رمضان المبارك، يعاني بعض الصائمين من مشكلات صحية مرتبطة بالجهاز الهضمي، أبرزها حرقة المعدة…
أكمل القراءة » - 23 فبراير
ضبط ساعة الجسم البيولوجية: كيف تستيقظ صباحاً دون منبه خلال أسبوعين
نشامى الاخباري _ أوضح البروفيسور رومان بوزونوف أن كل شخص يمكنه ضبط ساعة جسمه البيولوجية للاستيقاظ صباحاً دون منبه خلال…
أكمل القراءة » - 23 فبراير
ما الذي يحدث لدماغك في رمضان بعد انسحاب الكافيين؟
نشامى الاخباري _ في أول أيام صيام رمضان، يشعر كثيرون بصداع نابض في الرأس نتيجة ما يُعرف بـ “انسحاب الكافيين”…
أكمل القراءة » - 22 فبراير
طبيب يجيب.. لماذا يهاجمك الصداع في رمضان؟
نشامى الاخباري _ مع اقتراب ساعات الإفطار، يعاني العديد من الصائمين من نوبات صداع حادة، خصوصًا خلال الأيام الأولى من…
أكمل القراءة » - 22 فبراير
اختبار دم واحد يكشف عشرات السرطانات مبكرا
نشامى الاخباري _ تشهد تقنيات الكشف المبكر عن السرطان تحولًا كبيرًا مع اختبارات الدم متعددة السرطانات (MCED)، التي تعتمد على…
أكمل القراءة » - 21 فبراير
رمضان يتيح 600 ساعة امتناع عن التدخين ويزيد فرص الإقلاع 5 مرات
نشامى الاخباري _ يوفر شهر رمضان فرصة علمية مهمة للمدخنين للإقلاع تدريجيًا عن التدخين، إذ يمتنع الصائم عن التدخين لمدة…
أكمل القراءة » - 21 فبراير
فوائد وتحديات الصيام خلال رمضان وكيفية التعامل معها
نشامى الاخباري _ يستجيب الجسم خلال شهر رمضان للصيام اليومي بشكل طبيعي، مما يتيح له فرصة للراحة وتجديد الطاقة وتعزيز…
أكمل القراءة »
